つわり格闘（6w~9w）吐きづわり編

こんにちは。ぴこたんです。

前回の記事では食事も水分も取れないよ〜〜＞＜

という悲鳴をメインにお伝えさせていただきました。

今回は食べたとしても出てしまう辛さ、についてまとめてみました。

私もだいぶトイレとお友達しました。

私は吐ける体質だったのですが、何も食べず飲まずで吐くのは胆汁（めっちゃ苦い）、胃酸（めっちゃ酸っぱい）が出て本当に辛かった。

また下を向いて吐くと鼻に入ってこれまた辛い・・。

なので、自分がこれやっておけばよかったというのを以下まとめました。

①吐きそうな予感がしたら、すこしでもお水を飲む。

②お水を持って、トイレへGO

　（ゴミ箱でもいいですが、匂いとか諸々考えるとトイレかなと思います）

③トイレに少しだけ、トイレットペーパーを浮かべる。

　⇨うちのトイレは水分量が多いのか、跳ね返りがすごくて不快感・・・

　　菌がお腹に入って胎児に影響あったら・・・と不安にも思ってました

　　ペーパーを浮かべれば多少なり跳ねの削減になります！

④お水飲みながら吐く。（私は右手人差し指を愛用してました

⑤出し終わったら、水分（おすすめは白湯）を飲む

これの繰り返し。

ちなみに私の場合は空きっ腹に、レモンやオレンジジュースの様な酸性強めの飲み物を飲むと胃がきりきり（胃酸過多・・・？）

ジュースなら飲める、という人はできればリンゴジュースなど酸っぱいのが少ない飲み物がお勧めです。

カルピス（乳酸菌は酸じゃないのかはわからないですが）、飲むヨーグルト、ピルクル、コーンスープ、、この辺りを飲んで凌いでました。

ちなみにコーンスープは粒なしをお勧めします。

私は粒が消化できなかったらしく、上から出てしまいました・・。

あと、わかめや海藻類、食物繊維が全然だめでした。。

上記少しでも参考になればと思います！

自分はこうだった！というようなお話があれば、ぜひコメントください！